The Murph

The Murph

The Murph is een legendarische hero-workout, uitgevoerd door atleten over de hele wereld ter nagedachtenis aan Navy SEAL LT. Michael P. Murphy.

Wat houdt The Murph precies in?

1 mijl (1,6 km) hardlopen

100 pull-ups

200 push-ups

300 squats

1 mijl (1,6 km) hardlopen

In deze volgorde en zo snel mogelijk. En wil je ‘m écht volgens de regels doen? Dan draag je een gewichtsvest van 6/9 kilo. Het is een combinatie van pure kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid.

Sport Meer informatie

24 mei 2026

Locatie Olympisch Stadion

Aanvang15:00 uur

KALENDER AANKOMENDE
EVENEMENTEN